3 minuty czytania
Spis treści
  1. Skurcze łydek w ciąży- przyczyny
  2. Skurcze łydek w ciąży- postępowanie
  3. Zapobieganie skurczom łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży- przyczyny

Skurcze łydek w czasie ciąży mogą mieć różne przyczyny. U niektórych kobiet związane są z niedoborem elektrolitów, np. magnezu. Czas ciąży to także moment, w którym powiększająca się jama macicy wraz z dzieckiem uciskać może na naczynia żylne, utrudniając tym samym przepływ krwi. Poza tym niefizjologiczne krzywizny kręgosłupa obecne u wielu przyszłych mam szczególnie w zaawansowanej ciąży mogą doprowadzić do ucisku nerwów i pojawienia się wyjątkowo bolesnych skurczy łydek.  Częściej też na skurcze skarżą się kobiety zmagające się z nadwagą czy otyłością.

Skurcze łydek w ciąży- postępowanie

Doraźne postępowanie w przypadku pojawienia się silnych skurczy łydek polega na rozmasowaniu bolesnego miejsca oraz rozciągnięciu mięśni. Zastosować można także ciepły okład. Warto, gdy ból już minie wstać i przejść się chwilę. Na powtarzające się skurcze łydek pomocne okazać mogą się wizyty na basenie czy też w gabinecie fizjoterapeuty.

Jeśli zaś ból jest silny i nie mija, należy mieć na uwadze, że może nie być związany ze skurczem mięśni łydki, ale spowodowany być zakrzepicą. Czas ciąży jest to okres zwiększonego ryzyka wystąpienia żylnej choroby zakrzepowo- zatorowej. W takiej sytuacji niezbędna jest wizyta w szpitalu i wykonanie diagnostyki w kierunku zakrzepicy oraz wdrożenie ewentualnego leczenia.

Kurs Srodtekstowy v1 1

Zapobieganie skurczom łydek w ciąży

Aby zapobiegać pojawianiu się nieprzyjemnych skurczy łydek w czasie ciąży zdecydowanie warto zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Specjaliści zalecają spożywanie m.in.: pomidorów, warzyw strączkowych, orzechów czy otrębów. Niektóre przyszłe mamy sięgają chętnie po powszechnie dostępne bez recepty suplementy diety, lecz nie powinno się ich stosować bez konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Skurczom łydek zapobiec można także uprawiając regularną aktywność fizyczną. Zbyt długie przebywanie w jednej pozycji, a szczególnie siedząc z założoną nogą na nogę, predysponuje do powstawania nieprzyjemnych dolegliwości. Warto wykonywać też samodzielnie ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży lub zapisać się na grupowe zajęcia dla przyszłych mam. Dzięki temu, pod okiem specjalisty można uprawiać bezpieczną dla rozwoju dziecka aktywność fizyczną.

Kobieta ciężarna powinna także pamiętać o noszeniu wygodnej, nieuciskającej odzieży oraz butów. Pozycja do spania także ma niemałe znaczenie. Fizjoterapeuci zalecają przyszłym mamom stosowanie poduszki pod nogi podczas snu oraz leżenie na boku.


Oceń artykuł

Zainteresują Cię również:

Leczenie niepłodności komórkami macierzystymi

Niepłodność jest problemem, który dotyczy około 15% par na świecie. Z tego też względu specjaliści...

Problemy z zajściem w ciążę

Problemy z zajściem w ciążę dotyczy nawet co 5 pary. Warto znać możliwe ich przyczyny , a także w...

Maliny w ciąży

Dieta przyszłej mamy powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niestety, w...

Etapy ciąży- jak przebiega rozwój dziecka?

Fizjologiczna ciąża trwa 40 tygodni, czyli 280 dni. Dzieli się ją na 3 etapy-trymestry. Każdy z...