Skurcze łydek w ciąży- skąd się biorą?
Kinga Żebrowska
Czas ciąży to okres, w którym może pojawiać się wiele różnego rodzaju dolegliwości. U części kobiet ciężarnych uprzykrzają one codzienne funkcjonowanie, a u innych praktycznie nie występują. Jednym z objawów, na które skarży się wiele przyszłych mam są nieprzyjemne skurcze łydek w czasie ciąży. Z jakiego powodu się pojawiają i jak sobie z nimi radzić?

30 listopad 2021

- Skurcze łydek w ciąży- przyczyny
- Skurcze łydek w ciąży- postępowanie
- Zapobieganie skurczom łydek w ciąży
Skurcze łydek w ciąży- przyczyny
Skurcze łydek w czasie ciąży mogą mieć różne przyczyny. U niektórych kobiet związane są z niedoborem elektrolitów, np. magnezu. Czas ciąży to także moment, w którym powiększająca się jama macicy wraz z dzieckiem uciskać może na naczynia żylne, utrudniając tym samym przepływ krwi. Poza tym niefizjologiczne krzywizny kręgosłupa obecne u wielu przyszłych mam szczególnie w zaawansowanej ciąży mogą doprowadzić do ucisku nerwów i pojawienia się wyjątkowo bolesnych skurczy łydek. Częściej też na skurcze skarżą się kobiety zmagające się z nadwagą czy otyłością.
Skurcze łydek w ciąży- postępowanie
Doraźne postępowanie w przypadku pojawienia się silnych skurczy łydek polega na rozmasowaniu bolesnego miejsca oraz rozciągnięciu mięśni. Zastosować można także ciepły okład. Warto, gdy ból już minie wstać i przejść się chwilę. Na powtarzające się skurcze łydek pomocne okazać mogą się wizyty na basenie czy też w gabinecie fizjoterapeuty.
Jeśli zaś ból jest silny i nie mija, należy mieć na uwadze, że może nie być związany ze skurczem mięśni łydki, ale spowodowany być zakrzepicą. Czas ciąży jest to okres zwiększonego ryzyka wystąpienia żylnej choroby zakrzepowo- zatorowej. W takiej sytuacji niezbędna jest wizyta w szpitalu i wykonanie diagnostyki w kierunku zakrzepicy oraz wdrożenie ewentualnego leczenia.
Zapobieganie skurczom łydek w ciąży
Aby zapobiegać pojawianiu się nieprzyjemnych skurczy łydek w czasie ciąży zdecydowanie warto zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Specjaliści zalecają spożywanie m.in.: pomidorów, warzyw strączkowych, orzechów czy otrębów. Niektóre przyszłe mamy sięgają chętnie po powszechnie dostępne bez recepty suplementy diety, lecz nie powinno się ich stosować bez konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Skurczom łydek zapobiec można także uprawiając regularną aktywność fizyczną. Zbyt długie przebywanie w jednej pozycji, a szczególnie siedząc z założoną nogą na nogę, predysponuje do powstawania nieprzyjemnych dolegliwości. Warto wykonywać też samodzielnie ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży lub zapisać się na grupowe zajęcia dla przyszłych mam. Dzięki temu, pod okiem specjalisty można uprawiać bezpieczną dla rozwoju dziecka aktywność fizyczną.
Kobieta ciężarna powinna także pamiętać o noszeniu wygodnej, nieuciskającej odzieży oraz butów. Pozycja do spania także ma niemałe znaczenie. Fizjoterapeuci zalecają przyszłym mamom stosowanie poduszki pod nogi podczas snu oraz leżenie na boku.
Zainteresują Cię również:
Leukocyty w ciąży
W ostatnim czasie liczba wykonywanych cięć cesarskich znacząco wzrosła. To zaś przyczynia się do...
Bliźnięta dwujajowe
W opinii publicznej często pojawiające się określenie związane z ciążą mnogą to bliźnięta jedno- i...
Jakie choroby wykrywa test PAPP-A? Kiedy należy go wykonać?
Test PAPP-A (inaczej test PAPPA) to jedno z nieinwazyjnych badań prenatalnych, które ma za zadanie...
17. tydzień ciąży – kiedy dziecko słyszy Twój głos
W siedemnastym tygodniu ciąży rozwijają się zmysły dziecka. Zaczyna ono słyszeć i rozpoznawać głos...