Czy basen w ciąży jest bezpieczny?

Basen w ciąży- czy jest bezpieczny?

Pływanie jest jedną z najczęściej polecanych aktywnych form spędzania czasu w trakcie trwania ciąży. Mimo to wiele przyszłych mam ma wątpliwości, czy na pewno jest to dla nich bezpieczny sport. Wizyty na basenie nie stanowią zagrożenia dla większości kobiet ciężarnych, jednak wiele zależy od przebiegu ciąży i jej ewentualnych powikłań. W fizjologicznej ciąży lekarz prowadzący nie powinien odradzać wizyt na basenie. Należy mieć jednak na uwadze ewentualne ryzyko częstszych infekcji dróg moczowych i rodnych w czasie ciąży, gdyż kąpieliska i ogólnodostępne baseny mogą sprzyjać tego rodzaju zakażeniom. W takiej sytuacji polecane są np. probiotyki. Co więcej, ciąża to wyjątkowy stan w którym zawsze konieczne jest leczenie wszystkich infekcji zlokalizowanych w drogach moczowych. Stosowanie antybiotyków może osłabić organizm kobiety, dlatego w czasie leczenia lepiej zrezygnować z wizyt na basenie. Podczas wizyt na pływalni warto pamiętać również o zasadach higieny takich jak zakładanie klapek czy korzystanie z własnego ręcznika.

Zalety basenu w ciąży

Pływanie jest polecaną przez specjalistów aktywnością fizyczną w czasie ciąży, ponieważ angażuje większość mięśni naszego ciała. Mniejsze jest także ryzyko ich ewentualnego przeciążenia. Z uwagi na inny ciężar ciała w wodzie szansa na urazy stawów również spada. Zauważono także, że pływanie zmniejsza obrzęki oraz bóle pleców i krzyża pojawiające się w ciąży. Poza tym, najprawdopodobniej wpływa również na prawidłowe położenie dziecka w brzuchu mamy. Większości pływalni organizuje zajęcia przeznaczone dla przyszłych mam, takie jak np. wodny aerobik w ciąży czy ćwiczenia AQUA GYM.

Kiedy nie wolno pływać w ciąży?

Zdarzają się sytuacje, w których wizyty na basenie w czasie ciąży są odradzane. Wśród nich najczęściej wymienia się: aktywne infekcje dróg rodnych, krwawienia oraz ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego. Nie wolno również pływać w przypadku odpływania płynu owodniowego. Najlepiej jest zapytać lekarza prowadzącego, czy nie ma przeciwwskazań do wizyt na basenie.

Przeczytaj więcej: Infekcje intymne w ciąży

Ciąża a jacuzzi

W trakcie ciąży odradza się gorące kąpiele. Tym samym, przyszłe mamy powinny zrezygnować na czas 9 miesięcy z korzystania z wód termalnych i gorących jacuzzi. Może mieć to bowiem negatywny wpływ na ukrwienie łożyska. Sam masaż wodny ma wiele zalet m.in. relaksuje i odpręża, a także zmniejsza obrzęki. Ważne jest jednak, aby woda nie przekraczała temperatury 37 stopni, ponieważ może spowodować m.in. krwawienie z dróg rodnych.