{"id":9561,"date":"2026-05-27T11:32:59","date_gmt":"2026-05-27T09:32:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.new.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/%pregnancy_zone_category%\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency"},"modified":"2026-05-27T10:51:54","modified_gmt":"2026-05-27T08:51:54","slug":"magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","status":"publish","type":"pregnancy_zone","link":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","title":{"rendered":"Magnesium in pregnancy &#8211; what are the consequences of its deficiency?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><strong>Magnez jest jednym z najwa\u017cniejszych minera\u0142\u00f3w dla organizmu kobiety w ci\u0105\u017cy \u2013 wspiera prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka, reguluje kurczliwo\u015b\u0107 macicy i zmniejsza ryzyko powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, takich jak stan przedrzucawkowy czy przedwczesny por\u00f3d. Ponad po\u0142owa doros\u0142ych Polak\u00f3w nie dostarcza go w wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci z po\u017cywieniem<sup><a href=\"#przypis1\" type=\"internal\" id=\"#przypis1\">1<\/a><\/sup>, wi\u0119c wydaje si\u0119, \u017ce ka\u017cda przysz\u0142a mama powinna si\u0119gn\u0105\u0107 po suplement. Czy rzeczywi\u015bcie? Jak wybra\u0107 odpowiedni magnez dla kobiet w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><\/p><h2>Za co odpowiada magnez i dlaczego jest wa\u017cny w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n<figure class=\" wp-block-table eplus-wrapper\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Za co odpowiedzialny jest magnez?<\/strong><br\/><br\/>Magnez jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owej pracy m.in. mi\u0119\u015bni, serca i uk\u0142adu nerwowego. Jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy pomaga zapobiega\u0107 bolesnym skurczom \u0142ydek i przedwczesnym skurczom macicy, wspiera rozw\u00f3j uk\u0142adu kostnego i nerwowego dziecka oraz reguluje ci\u015bnienie krwi mamy.\u00a0<br\/><br\/>Odpowiednie spo\u017cycie magnezu w czasie ci\u0105\u017cy zmniejsza ryzyko takich problem\u00f3w jak cukrzyca ci\u0105\u017cowa, <a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/stan-przedrzucawkowy-w-ciazy\">stan przedrzucawkowy<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/porod-przedwczesny\">przedwczesny por\u00f3d<\/a> i niska masa urodzeniowa dziecka<sup><a href=\"#przypis2\" type=\"internal\" id=\"#przypis2\">2<\/a><\/sup>.<br\/><br\/><strong>Czy w ci\u0105\u017cy ro\u015bnie<\/strong> <strong>zapotrzebowanie na magnez?<\/strong>\u00a0<br\/><br\/>Tak, zalecane dzienne spo\u017cycie magnezu w ci\u0105\u017cy wynosi 360 mg\/dob\u0119 (u nastolatek do 400 mg), poza ci\u0105\u017c\u0105 310\u2013320 mg<sup><a href=\"#przypis3\" type=\"internal\" id=\"#przypis3\">3<\/a><\/sup>. Najwi\u0119ksze zapotrzebowanie na magnez organizm ma w II i III trymestrze.\u00a0<br\/><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<figure class=\" wp-block-table eplus-wrapper\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Co jest \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu?<\/strong><br\/><br\/>Dla kobiety w ci\u0105\u017cy najlepszymi naturalnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami magnezu s\u0105 m.in. pestki dyni, orzechy, kasza gryczana, ro\u015bliny str\u0105czkowe i szpinak, kakao i gorzka czekolada.<br\/><br\/><strong>Czy suplementacja magnezu w ci\u0105\u017cy jest niezb\u0119dna?<\/strong><br\/><br\/>Suplementacja jest zalecana w razie stwierdzonego niedoboru, gdy dieta nie dostarcza wystarczaj\u0105cych ilo\u015bci tego pierwiastka. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 Polek nie pokrywa tego zapotrzebowania sam\u0105 diet\u0105, niemniej najpierw zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na codzienny jad\u0142ospis. O suplementacji w ci\u0105\u017cy decyduje lekarz prowadz\u0105cy.<br\/><br\/><strong>Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu?<\/strong><br\/><br\/>Typowe objawy niedoboru magnezu to skurcze mi\u0119\u015bni, zaburzenia snu, dra\u017cliwo\u015b\u0107, uczucie niepokoju, og\u00f3lne os\u0142abienie i m\u0119czliwo\u015b\u0107, mrowienie ko\u0144czyn, dr\u017cenie powiek, nudno\u015bci i brak apetytu.<br\/><br\/><strong>Jaki magnez wybra\u0107?<\/strong><br\/><br\/>Najlepiej preparat z chelatem aminokwasowym magnezu (np. diglicynianem, cytrynianem), kt\u00f3ry wch\u0142ania si\u0119 znacznie lepiej ni\u017c najcz\u0119\u015bciej stosowane w suplementach tlenek czy w\u0119glan. Wch\u0142anianie magnezu wspiera witamina B6.<br\/><br\/><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Za co odpowiada magnez i dlaczego jest wa\u017cny w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Obok potasu magnez jest najwa\u017cniejszym minera\u0142em wewn\u0105trzkom\u00f3rkowym w organizmie cz\u0142owieka. Aktywuje ponad 300 enzym\u00f3w i uczestniczy w przesz\u0142o 600 reakcjach biochemicznych<sup><a href=\"#przypis4\" type=\"internal\" id=\"#przypis4\">4<\/a><\/sup> \u2013 od syntezy bia\u0142ek i DNA po metabolizm energetyczny. Trudno znale\u017a\u0107 proces w organizmie, w kt\u00f3rym nie pe\u0142ni \u017cadnej funkcji. W ci\u0105\u017cy jego znaczenie jeszcze wi\u0119c ro\u015bnie.<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><strong>Magnez m.in.:<\/strong><\/p>\n<ul class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-3c4f86\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Reguluje prac\u0119 mi\u0119\u015bni<\/strong>. Podnosi pr\u00f3g pobudliwo\u015bci nerwowo-mi\u0119\u015bniowej, dzi\u0119ki czemu dzia\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105co na mi\u0119\u015bnie \u2013 zar\u00f3wno szkieletowe, jak i g\u0142adkie, w tym mi\u0119sie\u0144 macicy<sup><a href=\"#przypis5\" type=\"internal\" id=\"#przypis5\">5<\/a><\/sup>. To dlatego jego niedob\u00f3r cz\u0119sto wywo\u0142uje bolesne <a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/skurcze-lydek-w-ciazy-skad-sie-biora\">skurcze \u0142ydek<\/a> (to najcz\u0119stszy objaw niedoboru), a w ci\u0105\u017cy tak\u017ce nadmiern\u0105 aktywno\u015b\u0107 skurczow\u0105 macicy.<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia matki<\/strong>. Uczestniczy w regulacji ci\u015bnienia krwi i pracy serca \u2013 pomaga utrzyma\u0107 naczynia krwiono\u015bne w rozlu\u017anieniu, co zmniejsza ryzyko rozwoju nadci\u015bnienia w ci\u0105\u017cy<sup><a href=\"#przypis6\" type=\"internal\" id=\"#przypis6\">6<\/a><\/sup>. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce si\u0119 objawia\u0107 ko\u0142ataniem czy zaburzeniami rytmu serca.<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Wp\u0142ywa na rozw\u00f3j dziecka<\/strong>. Rozwijaj\u0105cy si\u0119 p\u0142\u00f3d gromadzi oko\u0142o 8 mg magnezu dziennie \u2013 potrzebuje go do budowy ko\u015bci oraz syntezy bia\u0142ek i DNA. Magnez uczestniczy te\u017c w kszta\u0142towaniu si\u0119 uk\u0142adu nerwowego \u2013 ma ochronny wp\u0142yw na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy, zw\u0142aszcza u wcze\u015bniak\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Dba o samopoczucie przysz\u0142ej mamy<\/strong>. Magnez odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego przysz\u0142ej mamy. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 nie tylko uci\u0105\u017cliwe skurcze mi\u0119\u015bni, lecz tak\u017ce dra\u017cliwo\u015b\u0107, problemy ze snem, uczucie niepokoju, og\u00f3lne os\u0142abienie i m\u0119czliwo\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Czy musisz suplementowa\u0107 magnez w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">To zale\u017cy od diety, stanu zdrowia i przebiegu ci\u0105\u017cy. Co na ten temat m\u00f3wi\u0105 aktualne wytyczne i badania naukowe?<\/p>\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Polscy specjali\u015bci nie zalecaj\u0105 obecnie rutynowej suplementacji magnezu w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">W najnowszych rekomendacjach Polskiego Towarzystwa Ginekolog\u00f3w i Po\u0142o\u017cnik\u00f3w dotycz\u0105cych suplementacji specjali\u015bci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w powinna by\u0107 zbilansowana <a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy\/dieta-w-ciazy-produkty-bezpieczne-dla-matki-i-dziecka\">dieta w ci\u0105\u017cy<\/a>, a nie suplementy. <strong>Magnezu brakuje w\u015br\u00f3d mikrosk\u0142adnik\u00f3w zalecanych do rutynowej suplementacji <\/strong>dla Polek w ci\u0105\u017cy. R\u00f3wnie\u017c du\u017ce, uznane w nauce przegl\u0105dy bada\u0144 klinicznych (analizy Cochrane\u2019a) nie dostarczaj\u0105 wystarczaj\u0105cych dowod\u00f3w na korzy\u015bci suplementacji magnezu przez wszystkie ci\u0119\u017carne.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">W pewnych przypadkach, o czym ni\u017cej, suplementacja magnezu jest jednak w ci\u0105\u017cy wskazana.<\/p>\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Pokrycie zapotrzebowania diet\u0105 bywa trudne, ale nadmierna suplementacja mo\u017ce zaszkodzi\u0107<\/h3>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami magnezu w diecie kobiet w ci\u0105\u017cy s\u0105 m.in. soja, suszone owoce, banany, kiwi, pestki dyni i s\u0142onecznika, kakao, orzechy, migda\u0142y, kie\u0142ki czy komosa ry\u017cowa. Do codzienn\u0105 jad\u0142ospisu warto te\u017c w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 gryczan\u0105, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, zielone warzywa i wysokozmineralizowan\u0105 wod\u0119 (np. wzbogacona w magnez). K\u0142opot jednak w tym, \u017ce <strong>z po\u017cywienia wch\u0142ania si\u0119 zaledwie 30\u201350% tego pierwiastka<\/strong>, a jego przyswajanie dodatkowo utrudnia obecno\u015b\u0107 w diecie fitynian\u00f3w i fosforu. W efekcie niedostateczne spo\u017cycie magnezu jest powszechne.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Z drugiej strony magnezu z diety nie da si\u0119 przedawkowa\u0107, a z suplement\u00f3w ju\u017c tak \u2013 nadmierna suplementacja mo\u017ce powodowa\u0107 biegunki i os\u0142abienie mi\u0119\u015bniowe, a w skrajnych przypadkach powa\u017cniejsze zaburzenia.<\/p>\n\n<h3 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Mo\u017cliwe korzy\u015bci suplementacji magnezu w ci\u0105\u017cy w okre\u015blonych przypadkach<\/h3>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Badania nowsze ni\u017c wskazane wy\u017cszej analizy Cochrane\u2019a (a wi\u0119c w nich nieuwzgl\u0119dnione) sugeruj\u0105, \u017ce suplementacja magnezu w ci\u0105\u017cy mo\u017ce przynosi\u0107 korzy\u015bci w konkretnych sytuacjach klinicznych, zw\u0142aszcza u kobiet z <strong>podwy\u017cszonym ryzykiem stanu przedrzucawkowego<\/strong><strong> i u ci\u0119\u017carnych z <\/strong><a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/cukrzyca-ciazowa\"><strong>cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/strong><\/a>, u kt\u00f3rych w badaniach obserwuje si\u0119 popraw\u0119 kontroli glikemii. Decyzja o suplementacji powinna jednak nale\u017ce\u0107 do lekarza prowadz\u0105cego ci\u0105\u017c\u0119, kt\u00f3ry oceni diet\u0119, objawy i wyniki bada\u0144.<\/p>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Ile magnezu za\u017cywa\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Polskie normy \u017cywieniowe wyznaczaj\u0105 <strong>zalecane dzienne spo\u017cycie magnezu<\/strong> <strong>(RDA)<\/strong> dla kobiet w ci\u0105\u017cy na poziomie:<\/p>\n<ul class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-4bd7f0\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>360 mg\/dob\u0119<\/strong> \u2013 dla ci\u0119\u017carnych powy\u017cej 19. roku \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>400 mg\/dob\u0119<\/strong> \u2013 dla ci\u0119\u017carnych poni\u017cej 19. roku \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Poza ci\u0105\u017c\u0105 RDA dla doros\u0142ych kobiet wynosi 310\u2013320 mg\/dob\u0119, a w okresie karmienia piersi\u0105 wraca do poziomu sprzed ci\u0105\u017cy, czyli 320 mg.<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><strong>To \u0142\u0105czne zalecane dawki magnezu \u2013 obejmuj\u0105 magnez zar\u00f3wno z diety, jak i z suplement\u00f3w<\/strong>. Je\u015bli codzienna dieta nie pokrywa zapotrzebowania, lekarz zaleca zwykle 100\u2013300 mg na dob\u0119, a przy objawach niedoboru do 400. Nie przekraczaj dawek wyznaczonych przez producenta preparatu.<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Na kilka tygodni przed porodem lekarz zwykle zaleca przerwanie suplementacji, aby nie wp\u0142ywa\u0107 na naturaln\u0105 aktywno\u015b\u0107 skurczow\u0105 macicy.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image \">\n<figure class=\"aligncenter eplus-wrapper\"><a href=\"\/?pregnancy_zone_category=kurs-okoloporodowy-online-kategoria\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Srodtekstowy_kursokoloporodowy_cartoon.jpg\" alt=\"Kurs Srodtekstowy v1 1\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><\/p><h2>Magnez w ci\u0105\u017cy \u2013 suplementowa\u0107 czy nie?<\/h2>\n\n<figure class=\" wp-block-table eplus-wrapper\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>1. <strong>Porozmawiaj z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119.<\/strong> To on najlepiej oceni, czy potrzebujesz suplementacji i okre\u015bli optymaln\u0105 dobow\u0105 dawk\u0119 magnezu. Nie suplementuj si\u0119 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119.<br\/><br\/>2. <strong>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na sygna\u0142y od organizmu.<\/strong> Skurcze \u0142ydek, dr\u017cenie powiek, problemy ze snem, dra\u017cliwo\u015b\u0107, mrowienie r\u0105k i st\u00f3p, og\u00f3lne zm\u0119czenie \u2013 je\u015bli masz takie objawy, wspomnij o nich lekarzowi, bo mog\u0105 wskazywa\u0107 na niedob\u00f3r magnezu.<br\/><br\/>3. <strong>Nie upieraj si\u0119 na badanie magnezu z krwi<\/strong>, je\u015bli lekarz go nie zleci. We krwi znajduje si\u0119 zaledwie oko\u0142o 1% magnezu z ca\u0142ego organizmu, wi\u0119c prawid\u0142owy wynik nie wyklucza niedoboru.<br\/><br\/>4. <strong>Pami\u0119taj <\/strong>\u2013 <strong>suplement uzupe\u0142nia diet\u0119, ale jej nie zast\u0119puje.<\/strong> Je\u015bli na co dzie\u0144 jesz ma\u0142o zielonych warzyw, orzech\u00f3w, nasion i produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, ryzyko niedoboru jest wi\u0119ksze. Powiedz o tym lekarzowi, ale te\u017c pomy\u015bl, jakie \u017ar\u00f3d\u0142a magnezu mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do diety.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Jaki magnez za\u017cywa\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Wybieraj <strong>formy organiczne magnezu, takie jak chelat aminokwasowy (diglicynian), cytrynian czy mleczan \u2013 ka\u017cdy z dodatkiem witaminy B<\/strong><strong><sub>6<\/sub><\/strong>. Te preparaty s\u0105 dro\u017csze od tych z formami nieorganicznymi (tlenkiem, w\u0119glanem), ale wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 znacznie lepiej. Maj\u0105 te\u017c dodatkowe zalety, np. chelat aminokwasowy jest \u0142agodny dla przewodu pokarmowego, co w ci\u0105\u017cy bywa wa\u017cne.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Rozpocz\u0119cie suplementacji i wyb\u00f3r preparatu skonsultuj z lekarzem, ewentualnie z farmaceut\u0105, zw\u0142aszcza je\u015bli przyjmujesz inne suplementy diety \u2013 magnez mo\u017ce konkurowa\u0107 o wch\u0142anianie np. z \u017celazem czy wapniem.<\/p>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Podsumowanie<\/h2>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Magnez jest niezb\u0119dny ka\u017cdemu cz\u0142owiekowi, a zw\u0142aszcza przysz\u0142ej mamie \u2013 odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni i serca, regulacj\u0119 ci\u015bnienia krwi, funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego oraz budow\u0119 ko\u015bci i tkanek rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Zapotrzebowanie na ten minera\u0142 w ci\u0105\u017cy ro\u015bnie, a przeci\u0119tna dieta cz\u0119sto go nie pokrywa. Nie ka\u017cda ci\u0119\u017carna powinna jednak si\u0119ga\u0107 po suplement \u2013 decyzj\u0119 najlepiej podj\u0105\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry w razie potrzeby dobierze odpowiedni\u0105 form\u0119 i dawk\u0119, a tak\u017ce poleci jako\u015bciowy preparat.<\/p>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">FAQ:<\/h2>\n<ol class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-3b394d\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Jaki magnez dla kobiety w ci\u0105\u017cy?\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Najlepiej wybra\u0107 formy organiczne \u2013 chelat aminokwasowy (diglicynian), mleczan lub cytrynian magnezu z dodatkiem witaminy B<sub>6<\/sub>. Wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 lepiej ni\u017c tlenek czy w\u0119glan i s\u0105 \u0142agodniejsze dla \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<ol start=\"2\" class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-c261be\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Co wskazuje na brak magnezu?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Objawy niedoboru magnezu to m.in. skurcze mi\u0119\u015bni, dra\u017cliwo\u015b\u0107, problemy ze snem, mrowienie ko\u0144czyn i og\u00f3lne os\u0142abienie. W celu monitorowania poziomu magnezu lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 badania z krwi, ale maj\u0105 one ograniczon\u0105 warto\u015b\u0107 diagnostyczn\u0105.<\/p>\n<ol start=\"3\" class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-4aeace\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Dlaczego niedob\u00f3r magnezu w ci\u0105\u017cy jest niebezpieczny?\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Znaczny niedob\u00f3r magnezu w ci\u0105\u017cy zwi\u0119ksza ryzyko m.in. nadmiernych skurcz\u00f3w macicy, porodu przedwczesnego, stanu przedrzucawkowego i niskiej masy urodzeniowej dziecka.<\/p>\n<ol start=\"4\" class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-14a389\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Czy magnez pomaga na zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Magnez reguluje ci\u015bnienie krwi i prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, wi\u0119c je\u015bli zawroty g\u0142owy wynikaj\u0105 z tych przyczyn, mo\u017ce pom\u00f3c, ale ten objaw wymaga konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<ol start=\"5\" class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-0b4640\">\n<li class=\" eplus-wrapper\"><strong>Czy magnez obni\u017ca cholesterol?\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\">Magnez pe\u0142ni wa\u017cne funkcje w metabolizmie, ale nie ma wystarczaj\u0105cych dowod\u00f3w, \u017ceby uzna\u0107 go za \u015brodek obni\u017caj\u0105cy cholesterol. Je\u015bli masz podwy\u017cszony cholesterol w ci\u0105\u017cy, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Bibliografia:<\/h2>\n<ol class=\" wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-ec089f\">\n<li class=\" eplus-wrapper\">Karowicz-Bili\u0144ska A. i in., <em>Stanowisko Zespo\u0142u Ekspert\u00f3w Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania preparatu Chela-Mag B6\u00ae Mama w po\u0142o\u017cnictwie i ginekologii<\/em>, <a href=\"https:\/\/ptgin.pl\/sites\/scm\/files\/2021-09\/09.2011%20-%20W%20TRAKCIE%20AKTUALIZACJI%20-%20Stosowanie%20preparatu%20Chela-Mag%20B6%C2%AE%20Mama%20w%20po%C5%82o%C5%BCnictwie%20i%20ginekologii.pdf\">https:\/\/ptgin.pl\/sites\/scm\/files\/2021-09\/09.2011%20-%20W%20TRAKCIE%20AKTUALIZACJI%20-%20Stosowanie%20preparatu%20Chela-Mag%20B6%C2%AE%20Mama%20w%20po%C5%82o%C5%BCnictwie%20i%20ginekologii.pdf<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Krawczyk P., <em>Rola wybranych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w ci\u0105\u017cy<\/em> w: <em>Wybrane aspekty opieki piel\u0119gniarskiej i po\u0142o\u017cniczej w r\u00f3\u017cnych specjalno\u015bciach medycyny. Tom 6<\/em>, red. J. Siekierka, M. Zimnowoda i D. \u017burawicka, s. 19\u201325,<a href=\"https:\/\/www.dbc.wroc.pl\/Content\/73055\/wybrane_aspekty_6.pdf#page=19\"> https:\/\/www.dbc.wroc.pl\/Content\/73055\/wybrane_aspekty_6.pdf#page=19<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Makrides M. i in., <em>Magnesium supplementation in pregnancy<\/em>, \u201eCochrane Database of Systematic Reviews\u201d 2014, nr 4,<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6507506\/\"> https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6507506\/<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Pardo M. R. i in., <em>Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review<\/em>, \u201eNutrition\u201d 2021, nr 89,<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34111673\/\"> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34111673\/<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Qu Q., Rong R., Yu J., <em>Effect of magnesium supplementation on pregnancy outcome in gestational diabetes mellitus patients: A meta-analysis of randomized controlled trials<\/em>, \u201eFood Science &amp; Nutrition\u201d 2022, nr 10(10),<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36249983\/\"> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36249983\/<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Razzaque M. S., <em>Magnesium: Are We Consuming Enough?<\/em>, \u201eNutrients\u201d 2018, nr 10(12),<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6316205\/\"> https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6316205\/<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Rychlik E. i in., <em>Normy \u017cywienia dla populacji Polski, Warszawa 2024, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH \u2013 Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy<\/em>, <a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Normy-spozycia-dla-populacji-polski-30-07.pdf\">https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Normy-spozycia-dla-populacji-polski-30-07.pdf<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Shukla V. i in., <em>Micronutrient interactions: Magnesium and its synergies in maternal\u2013fetal health<\/em>, \u201eFood Science &amp; Nutrition\u201d 2024, nr 12,<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/fsn3.4316\"> https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/fsn3.4316<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Yuan J. i in., <em>Oral Magnesium Supplementation for the Prevention of Preeclampsia: a Meta-analysis or Randomized Controlled Trials<\/em>, \u201eBiological Trace Element Research\u201d 2022, nr 200(8),<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34775542\/\"> https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34775542\/<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n\n\n\n<li class=\" eplus-wrapper\">Zimmer M. i in., <em>Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekolog\u00f3w i Po\u0142o\u017cnik\u00f3w dotycz\u0105ce suplementacji u kobiet ci\u0119\u017carnych<\/em>, \u201eGinekologia i Perinatologia Praktyczna\u201d 2020, t. 5, nr 4,<a href=\"https:\/\/www.ptgin.pl\/sites\/scm\/files\/2022-01\/07.2020%20-%20Rekomendacje%20Polskiego%20Towarzystwa%20Ginekolog%C3%B3w%20i%20Po%C5%82o%C5%BCnik%C3%B3w%20dotycz%C4%85ce%20suplementacji%20u%20kobiet%20ci%C4%99%C5%BCarnych_0.pdf\"> https:\/\/www.ptgin.pl\/sites\/scm\/files\/2022-01\/07.2020%20-%20Rekomendacje%20Polskiego%20Towarzystwa%20Ginekolog%C3%B3w%20i%20Po%C5%82o%C5%BCnik%C3%B3w%20dotycz%C4%85ce%20suplementacji%20u%20kobiet%20ci%C4%99%C5%BCarnych_0.pdf<\/a> (dost\u0119p 14.04.2026).<\/li>\n<\/ol>\n<h2 class=\" wp-block-heading eplus-wrapper\">Przypisy:<\/h2>\n\n<p id=\"przypis1\" class=\" eplus-wrapper\">1. E. Rychlik i in., Normy \u017cywienia dla populacji Polski, Warszawa 2024, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH \u2013 Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy, s. 264, https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Normy-spozycia-dla-populacji-polski-30-07.pdf (dost\u0119p 14.04.2026).<\/p>\n<p id=\"przypis2\" class=\" eplus-wrapper\">2. V. Shukla i in., Micronutrient interactions: Magnesium and its synergies in maternal\u2013fetal health, \u201eFood Science &#038; Nutrition\u201d 2024, nr 12, https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/fsn3.4316 (dost\u0119p 14.04.2026).<\/p>\n<p id=\"przypis3\" class=\" eplus-wrapper\">3. E. Rychlik i in., Normy \u017cywienia dla populacji Polski, s. 267.<\/p>\n<p id=\"przypis4\" class=\" eplus-wrapper\">4. P. Krawczyk, Rola wybranych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w ci\u0105\u017cy w: Wybrane aspekty opieki piel\u0119gniarskiej i po\u0142o\u017cniczej w r\u00f3\u017cnych specjalno\u015bciach medycyny. Tom 6, red. J. Siekierka, M. Zimnowoda, D. \u017burawicka, s. 20, https:\/\/www.dbc.wroc.pl\/Content\/73055\/wybrane_aspekty_6.pdf#page=19 (dost\u0119p 14.04.2026).<\/p>\n<p id=\"przypis5\" class=\" eplus-wrapper\">5.A. Karowicz-Bili\u0144ska i in., Stanowisko Zespo\u0142u Ekspert\u00f3w Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania preparatu Chela-Mag B6\u00ae Mama w po\u0142o\u017cnictwie i ginekologii, s. 215, https:\/\/ptgin.pl\/sites\/scm\/files\/2021-09\/09.2011%20-%20W%20TRAKCIE%20AKTUALIZACJI%20-%20Stosowanie%20preparatu%20Chela-Mag%20B6%C2%AE%20Mama%20w%20po%C5%82o%C5%BCnictwie%20i%20ginekologii.pdf (dost\u0119p 14.04.2026).<\/p>\n<p id=\"przypis6\" class=\" eplus-wrapper\">6. P. Krawczyk, Rola wybranych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w ci\u0105\u017cy, s. 20.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<p class=\"eplus-wrapper wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Many moms-to-be wonder whether it is necessary to supplement magnesium during pregnancy. It is worth remembering that a deficiency of this element leads to a number of disorders. It is dangerous for the pregnant woman and her baby. Find out how much magnesium a pregnant woman&#8217;s body needs.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":7324,"template":"","pregnancy_zone_category":[73],"class_list":["post-9561","pregnancy_zone","type-pregnancy_zone","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pregnancy_zone_category-how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PBKM\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1095200666_Copy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"411\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency\",\"name\":\"Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/iStock-1095200666_Copy.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-27T09:32:59+00:00\",\"description\":\"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/iStock-1095200666_Copy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/iStock-1095200666_Copy.jpg\",\"width\":640,\"height\":411},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\\\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\\\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Main page\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pregnancy zone\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\\\/pregnancy-zone-2\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Magnesium in pregnancy &#8211; what are the consequences of its deficiency?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\",\"name\":\"PBKM\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#organization\",\"name\":\"PBKM - Polski Bank Kom\u00f3rek Macierzystych\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Polski_Bank_Komorek_Macierzystych_logo_rgb-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/Polski_Bank_Komorek_Macierzystych_logo_rgb-scaled.webp\",\"width\":2560,\"height\":546,\"caption\":\"PBKM - Polski Bank Kom\u00f3rek Macierzystych\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.pbkm.pl\\\/en#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM","description":"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM","og_description":"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.","og_url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","og_site_name":"PBKM","og_image":[{"width":640,"height":411,"url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1095200666_Copy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency","name":"Magnesium in pregnancy - is it worth it and from when to take it? - PBKM","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1095200666_Copy.jpg","datePublished":"2026-05-27T09:32:59+00:00","description":"Magnesium deficiency during pregnancy can have serious health consequences for mom and baby. See the magnesium requirements of a pregnant woman.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#primaryimage","url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1095200666_Copy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1095200666_Copy.jpg","width":640,"height":411},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2\/how-to-take-care-of-yourself-during-pregnancy\/magnesium-in-pregnancy-what-are-the-consequences-of-its-deficiency#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Main page","item":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pregnancy zone","item":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/pregnancy-zone-2"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Magnesium in pregnancy &#8211; what are the consequences of its deficiency?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#website","url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en","name":"PBKM","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#organization","name":"PBKM - Polski Bank Kom\u00f3rek Macierzystych","url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Polski_Bank_Komorek_Macierzystych_logo_rgb-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/www.pbkm.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Polski_Bank_Komorek_Macierzystych_logo_rgb-scaled.webp","width":2560,"height":546,"caption":"PBKM - Polski Bank Kom\u00f3rek Macierzystych"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pregnancy_zone\/9561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pregnancy_zone"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/pregnancy_zone"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"pregnancy_zone_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pbkm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pregnancy_zone_category?post=9561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}